Celozrnný kuskus se žampióny a brokolicí

fitness-team.cz

Celozrnný kuskus se žampióny a brokolicí

Fitness recepty: celozrnný kuskus se žampióny a brokolicí
 
Potřebujeme:
 
celozrnný kuskus
cibulka
žampióny
brokolice
vejce
sůl
kokosový olej
 
Postup:

Požadované množství celozrnného kuskusu namočíme do horké vody. Mezitím na kokosovém oleji osmažíme trochu cibulky a nakrájené žampióny. Přidáme brokolici nakrájenou na drobno (nechte jen ty malé růžičky) a chvíli smažíme ze všech stran. Pak zcedíme kuskus a vhodíme do pánve k ostatním ingrediencím, promícháme, přidáme vejce a opět důkladně promícháme. Až nakonec dochutíme solí. 

Vše se dělá velmi rychle, abychom uchovali co nejvíce živin, hlavně z brokolice, určitě by neměla být příliš měkká, ale vhodná na skus.
 
Doba přípravy: 25-30 minut

Jedna porce obsahuje:  g bílkovin, g sacharidů, g tuku.

Autor: s laskavým svolením Nikki z moje telo.blogspot.cz

Celozrnný kuskus se žampióny a brokolicí - 959918 - Celozrnný kuskus se žampióny a brokolicí od Nikki

Celozrnný kuskus se žampióny a brokolicí od Nikki

Novější články v kategorii

Vložit komentář

Jméno
Email ( email není zveřejněn )
Váš příspěvek   ( Fotky můžete vložit po odeslání příspěvku. )
opiště kód
antispam
Copyright © www.fitness-team.cz, provozováno na systému tvorba e-shopu a pronájem e-shopu Shop5.cz

© www.fitness-team.cz

Při poskytování služeb nám pomáhají soubory cookie. Používáním našich služeb vyjadřujete souhlas s naším používáním souborů cookie.   Další informace